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社交恐惧症有什么自我疗法

mansion88 app :戚元丽 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

社交恐惧症可以通过以下方面进行自我调节,第一、改正错误认知,有些人认为如果把某件事办砸,别人会瞧不起自己。注意放松自己,调整好自己的心态。

第二、自我放松训练,深呼吸、做运动、瑜伽、听音乐都对焦虑情绪有很好的疏解作用。

第三、人际关系支持,交朋友,没事跟朋友小聚,放松自己的工作压力,杜绝烟酒,酒精会加重焦虑情绪。

养生

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