首都医科大学附属北京中医医院感染科副主任医师,中国中西医结合学会消化疾病专业委员会青年专业委员、北京市中西医结合学会肝病委员会专业委员、北京市中医药协会肝胆病专业委员会专业委员。
春季养肝,首先肝气要外散而不可内敛,心态要保持平稳;运动方面要抒发缓行,比如散步、旅游等;饮食方面以清淡为主,不可吃生冷、油腻的食品。
春季如何养肝
戚团结:春季养肝,春夏秋冬,春天它是主肝的,肝又属木,这个木不是说我们这实实在在的木,它是什么木?它是说人的气机是舒缓的、发散的这种。所以说春天,它要养生发之气,对我们肝脏也是这样的。
所以说首先肝气一定要外散,而不可内敛,不可抑郁,不可压抑,就是心态一定保持平稳。第二个,运动,运动方面我们春天要抒发缓行,就是说要出去散散步、去旅游这些,保持好的心态去。然后对于饮食方面,以清淡为主。而不可吃生冷的、油腻的这些食品。
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马立新