正常女性吃叶酸的好处有哪些

 　　叶酸是属于水溶性的维生素，它是胎儿健康成长必不可少的元素，当孕妇合理补充叶酸以后，可以促使胎儿的神经与大脑正常发育，由于其是水溶性维生素，容易被人体代谢，再加上蔬菜水果中含量也比较少，所以女性可以在医生的指导下补充叶酸。正常女性吃叶酸的好处包括调节生殖细胞活力、补充营养物质、改善记忆力、预防高血压与动脉硬化等。

　　正常女性吃叶酸的好处有哪些?

　　1、调节生殖细胞活力

　　正常女性吃叶酸可以帮助有效的调节女性身体内的生殖细胞活性，从而增加怀孕几率。叶酸不仅女性可以吃，男性在备孕期间也可以适当的补充含有叶酸的食物，帮助提高精子质量。生活中含有叶酸的食物包括动物的内脏、菠菜、莴苣、柑橘、坚果、大豆等。

　　2、补充营养物质

　　正常女性在备孕期补充叶酸，可以帮助人体合成DNA，帮助维持大脑正常功能，具有补充营养物质，增强身体素质的好处。

　　3、改善记忆力

　　正常中老年女性在生活中适当的食用叶酸，可以帮助人们改善记忆力，使大脑的认知能力退化得到缓解，具有预防发生老年痴呆的效果。在遵从医生的指导给3岁以下的孩子补充叶酸，具有益智健脑的作用。

　　4、预防高血压与动脉硬化

　　叶酸是一种可以预防高血压与动脉硬化的维生素，正常女性在生活中适当的服用可以帮助减少患上心血管疾病的几率，以及预防癌症发生，因为叶酸属于天然的抗癌维生素。

　　孕妇缺乏叶酸的危害有哪些

　　1、正常孕期女性可以每天服用400微克的叶酸。孕妇身体在长期缺乏叶酸以后，会带来一些危害。处于孕早期女性，可能会发生胎儿畸形、无脑儿等。

　　2、孕中期或者是晚期，叶酸在不足的情况下，孕妇容易发生妊娠高血压综合征，胎儿发育迟缓、胎儿在出生以后智力发育与生长发育可能会受到影响。所以孕妇在孕期要合理补充叶酸。