桔子的功效与作用有哪些

　　桔子也被叫做橘子，它属于甘蔗类水果。桔子含有的营养价值还是比较高的，尤其是里面含有的维生素C含量要高于很多的水果。人们在生活中合理的食用下有利于人体健康。桔子的功效与作用包括止咳化痰、美容养颜、提高免疫力、消除疲劳、保持心血管等。

　　1、止咳化痰

　　桔子的全身都是宝。桔子的果皮在被晒干以后属于一种中药材陈皮。中药材当中的陈皮是具有止咳化痰、理气健脾的功效与作用。还有我们在食用桔子时，橘子肉上面的白色丝线样网络状物质，叫做橘络，也属于中药材，具有润肺平燥、止咳化痰等功效与作用。很多人在食用桔子时，可能会习惯将橘络剥除，其实这种物质对人们健康起到促进作用。

　　2、美容养颜

　　很多人应该都知道水果当中应该是柠檬含有的维生素C含量最高，但是由于其口感较为酸涩，可能很多人都无法接受，这时候可以选择食用桔子来补充维生素C，桔子当中含有的维生素C含量也比较多，在合理的摄入维生素C以后，具有美容养颜的功效与作用。

　　3、提高免疫力

　　新鲜的桔子当中含有的诺米灵物质可以有效的抑制化学物质所引起的肝癌、口腔癌等。桔子当中所含有的维生素、核黄素、抗坏血素等物质，可以增强人体免疫力，起到预防疾病发生的功效与作用。

　　4、消除疲劳

　　桔子里面含有的维生素、蛋白质等营养物质，可以帮助增强人们身体内的活性，起到缓解疲劳的功效与作用。非常适合长期身体疲劳人群食用。

　　5、保持心血管

　　桔子当中的橘皮苷还可以增强人体内的毛细血管韧性，以及降低血压、将心脏冠状动脉扩张等效果，所以说桔子属于预防动脉硬化以及冠心病的水果。有研究表明，桔子可以把防止胆固醇长期堆积，起到保持心血管的功效与作用。虽然桔子对人体有非常多的好处，但是不建议人们食用过多，防止刺激到胃肠道。