民福康养生 > m88官网 > > 吃什么对肝好

吃什么对肝好

  收藏文章 分类:营养膳食

  肝脏是人们身体内最为主要的排毒器官,春季是属于养肝的季节,在这段时间合理的食用养肝护肝的食物,可以帮助促进肝脏的正常解毒代谢功能。饮食对于养肝具有明显的作用。对肝脏好的食物包括胡萝卜、猪血、红枣、白菜等。

多吃胡萝卜、红枣和核桃等食物对肝脏有一定的好处

  1、胡萝卜

  胡萝卜是一种营养价值比较高的食物,它含有的很多的果胶可以与汞物质发生结合,可以有效的将血液当中的汞离子浓度降低,帮助使其快速的排出来,可以起到减轻肝脏负担。胡萝卜当中的维生素A还可以协助将肝脏当中的毒素顺利排出,起到减轻肝脏当中脂肪的作用。胡萝卜当中含有的纤维素还可以帮助将结肠当中的垃圾清理掉,并且将其快速的排出体外。所以吃胡萝卜对肝好。

  2、猪血

  根据古籍当中的《本草纲目》记载,猪血具有解毒的功效,猪血也对肝脏好,可以促进肝脏排毒。我国在比较早时期就有食用动物血的饮食方式。猪血也属于中药,是中药上面强肝药物,可以维持肝脏的正常机能。所以吃猪血对肝脏好。

  3、红枣

  红枣是女性人群中比较熟悉的食物,具有很多人都比较熟知的补血益气的效果。有研究调查显示,肝功能较差人群长时间合理食用红枣,可以帮助增加人们身体内的血清蛋白,具有保肝排毒的效果。所以吃红枣对肝脏好。

  4、白菜

  人们在生活中适当的食用白菜也可以起到养肝效果。白菜当中含有的维生素、矿物质。以及丰富的膳食纤维素含量比较多,这些营养物质在进入到人体内以后,可以与脂肪结合,帮助抑制血浆当中胆固醇的合成,可以促进胆固醇的代谢物质胆酸排出身体外,从而减少人体出现动脉粥硬化,保护到人体血管。

  对肝脏好的食物还有很多,比如大蒜、乌梅、绿豆、洋葱、无花果等,这些食物都具有保肝护肝作用,人们在生活中可以合理的食用。肝不好人群不可作息不规律。

文章排行

同类mansion88 app

  • 熊苗

    营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康mansion88 app 委员
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员
  • 陈伟

    【教育经历】 2011/09 - 2017/06,北京协和医学院,外科学,博士学位 201

  • 刘喜红

    儿童营养与营养指导,母乳喂养指导,儿童单纯性肥胖医学管理,早产儿出院后营养管理等诊治。
  • 何计国

    何计国,男,中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任,副教授,硕士研究生导师。主要从事营养学。食品卫
  • 张晓燕

    张晓燕,1987年7月毕业于苏州大学医学院,毕业后一直从事临床工作,现在连云港市妇幼保健院营养

帮助
中心