吃蜂蜜有什么好处

　　蜂蜜是在生活中比较常见的食物，市面上的蜂蜜种类也有很多，比如桂花蜜、枣花蜜、紫云英花蜜等，人们在生活中合理的食用蜂蜜，多身体有很多的益处，蜂蜜水也日益成为了比较流行的健康饮品。吃蜂蜜的好处包括改善体质、杀菌消炎、调节血压、镇静神经、润肠通便。

　　1、改善体质

　　蜂蜜当中含有很多的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等物质，这些营养成分是人体必需的能量物质，它们可以帮助人体补充所需的能量，缓解体力不支，过于饥饿感，还可以进入到全身的血液循环当中，帮助改善人们的体质，起到提高免疫力的作用。

　　2、杀菌消炎

　　蜂蜜所含有的酸性物质，以及高浓度的糖物质，在进入人体以后可以抑制与消灭有害病菌对身体的伤害，并且蜂蜜中的营养物质还可以促进人体的新陈代谢，对于身体内受过损伤的组织起到修复的作用，使身体内各个器官处于健康的状态下。

　　3、调节血压

　　蜂蜜还可以调节血压，预防中老年身边比较常见的疾病与并发症。蜂蜜在被人们食用以后，会将人体的血管扩张，调节血管当中的压力，使血液在血管当中顺畅的流动。另外，可以提高血液当中血红蛋白的数量，起到调节血压，改善血脑血管的作用。

　　4、镇静神经

　　蜂蜜中含有的维生素、钙、磷等物质，可以滋润人体神经系统，缓解神经系统紊乱的现象，可以提高睡眠质量。蜂蜜中的葡萄糖还可以为大脑内部的神经元提供能量，非常适合长期失眠人群与长期用脑工作人群。

　　5、润肠通便

　　吃蜂蜜有润肠通便的好处，尤其是每天合理的饮用蜂蜜水，它可以增加人体每日的饮水量，身体吸收水分充足时，会加快肠道的消化代谢，使排便能够更加顺畅。很多人吃蜂蜜的原因，大多数时候都是为了缓解便秘。

　　虽然吃蜂蜜的好处有很多，但是像患有肝硬化疾病患者、不满一周岁孩子、脾胃虚寒等人群不适合吃蜂蜜。