益生菌空腹吃还是饭后吃好

　　益生菌是一种活性菌群，当人在空腹的时候，胃部只有胃酸，我们都知道胃酸的腐蚀效果是非常强的，他们杀死很多的细菌，益生菌也是细菌的一种，所以最好不要在吃饭之前吃益生菌，因为这个时候的胃酸浓度太高了，吃进去的益生菌很快我就会被胃酸杀死，这样就不能起到补充肠道内益生菌的效果。

　　吃益生菌的时候，最好选择在饭后食用，因为吃完饭以后，胃酸会被食物稀释掉，这时吃益生菌，肠道的蠕动比较快，食物可以快速被消化掉，益生菌可以跟随食物快速进入到肠道内，当益生菌进入肠道以后，就会在肠道中进行繁殖，这样可以提高肠道蠕动功能，还能让营养吸收的速度更快。

　　虽然说吃益生菌最好在饭后，但是不要吃得太饱，因为吃了太多食物以后，胃部的负担会较重，可能会出现消化缓慢等情况，这样会导致益生菌在胃内滞留的时间过长，这些益生菌可能还没有进入肠道，就直接在肠道内进行分解了，这样也起不到补充益生菌的效果。通常只要吃7分饱左右即可。

　　不是所有的益生菌都要在饭后吃的，也有少量的益生菌品种必须在饭前食用，所有我们在购买益生菌时，需要问清楚食用方法和食用时间，这样能够避免吃错，防止出现没有效果等情况。还有一些患者可能有其他的疾病，这时医生会开一些益生菌类药物，也要问清楚具体的食用方式和时间。

　　益生菌是一种非常惧怕高温的活性菌，所以我们在吃益生菌的时候，一定不能用开水冲服，使用开水冲泡时，可能会将益生菌群全部杀死，这样也起不到补充益生菌的效果。一把建议用35度左右的温水将益生菌冲开，然后直接饮用即可。

　　生病的时候是不能吃益生菌的，例如感冒的时候，可能需要吃消炎药进行治疗，还有很多人在感冒时会出现消化不良等情况，但是这种情况下吃益生菌，因为消炎药物会将益生菌杀死，这样也不能起到补充益生菌的效果。