胶原蛋白的功效与作用有哪些

　　胶原蛋白是很多注重保养的女性非常熟悉的物质，它也是人体正常运作最重要的物质，人们体内含有的蛋白质有一部分都属于胶原蛋白，但是胶原蛋白会随着人们的年纪增加，而逐渐的流失，所以补充胶原蛋白是一件非常重要的事情。胶原蛋白的功效与作用包括延缓衰老、补水美白、紧肤防皱、预防骨质疏松、美体塑形。

　　延缓衰老

　　胶原蛋白具有延缓衰老的功效与作用，胶原蛋白在人体里面，可以帮助修复已经发生老化断裂的纤维网，让人们的皮肤恢复到正常弹性。还有胶原蛋白也可以将人们体内的自由基清除掉，具有抗氧化效果，从而起到延缓衰老的功效与作用。

　　补水美白

　　胶原蛋白的结构是比较特殊的，它的三螺旋结构，具有超强的锁水能力，可以使人们的皮肤保持在水润的状态，还有胶原蛋白会将人体内的黑色素进行抑制，从而达到美白的功效与作用。

　　紧肤防皱

　　胶原蛋白在进入到人们皮肤的真皮层以后，会促进活性细胞的出现，帮助增加皮肤的紧密度，使得毛孔缩小，让人们的皮肤恢复到正常的紧致有弹性状态，并且还可以帮助人们将皮肤上有凹陷的部位进行修复，起到紧肤防皱的功效与作用。

　　预防骨质疏松

　　胶原蛋白可以帮助人体内的钙质与骨组织发生结合，使得骨骼当中的钙不容易形成流失，从而起到预防骨质疏松的功效与作用。

　　美体塑形

　　胶原蛋白是属于蛋白质当中的物质，它影响着人们的肌肉生长，促使肌肉组织连接正常，非常适合健身增肌的人群，这类人群在适当的补充胶原蛋白以后，可以起到美体塑形的功效与作用。

　　胶原蛋白除了上述的功效与作用，还有减肥、保护眼睛、强化肝脏功能的功效与作用，人们在生活中可以适当的食用含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、牛筋、鸡爪、猪皮、银耳等，帮助补充身体所需的营养。