维生素a的功效和作用有哪些

　　维生素是人体生长发育阶段必备的营养物质，维持人体健康和持续新陈代谢起到重要作用。维生素a可以促进可以促进婴幼儿视觉正常发育，维持正常的视网膜功能，可以预防夜盲症，近视眼，视力衰退，以及眼睛干涩等不适症状。其次还可以促进红细胞生长，有利于维护上皮组织细胞的健康，可以提高机体免疫力，促进骨骼细胞的分化维持正常的生长发育。

　　日常生活中该营养物质含量较多的食物有大米，豆腐，豆浆等优质的植物蛋白，其次还有鸡肉，鸡蛋鱼虾等，还有常见的蔬菜水果都含有较多的该营养物质。

　　刚出生的婴儿生长发育较快，建议可以多食用鱼肝油以及鸡蛋等食物作为辅食，因为含有较多的维生素a,可以促进眼部组织细胞正常发育,维持视网膜的生理功能。

　　对于近视眼人群具有治疗的作用，还有可以预防夜盲症，以及视力衰退。长期熬夜的人群，会有眼睛干涩的症状，可以多使用上述的食物，有效缓解该不适症状。

　　还有一些自身免疫力较差的人群，尤其是患有老年慢性疾病人群可以多摄入鸡蛋鱼虾以及豆腐等食物有利于激活人体的免疫系统起到免疫抑制的作用，提高机体对于外界细菌和病毒的入侵能力。

　　由于该营养物质，可以促进血液中红细胞不断生长。可以出金皮表面活性细胞生长营养骨髓有利于上皮组织细胞的健康，对于患有血液疾病的人群，或者是贫血都可以适当摄入，苹果，菠萝、猕猴桃、橙子，芹菜，西红柿等含有较多的该营养物质的食物。有效缓解身体不适症状。

　　我们每个人体内都有肿瘤细胞，一旦受到外界的刺激，就会发生癌变。可以多摄入上述提到的食物，都是含有较多的维生素A。有效预防癌细胞基因的转录，防止细胞发生癌变和过度生长繁殖，有效预防癌症的发生。

　　以上就是维生素a的功效和作用。