血糖高适合吃什么水果

　　水果中含有丰富的维生素，可以快速补充机体所需要的营养。对于血糖高的人群，除了药物治疗之外，还可以通过食补。常见的水果中有无花果，火龙果，苹果，橙子，木瓜等都可以起到降糖的作用。

　　1. 无花果中含有丰富的酸类以及酶活性物质，可以和海带冬瓜一起煲汤，降低血糖的症状比较明显。或者是直接食用，营养价值可以完全被机体所吸收。调节好血液中糖分物质，有助于恢复机体能量，提高人体的免疫力。

　　2. 火龙果含有的糖分物质和热量都较低，含有的纤维素物质较为丰富，建议可以直接食用或者是榨成果汁，比较适合中老年高血糖患者服用。由于属性偏寒凉，一次性不建议摄入过多，会导致出现消化不良症状。尤其是脾胃功能较差的人群。

　　3. 橙子的含量量非常低，建议做好是将其榨成果汁直接饮用，不可放置过长时间。维生素C一旦被氧化，会影响其降血糖的作用。

　　4. 苹果中含有的膳食纤维具有调节血糖的作用，可以将其与芹菜放在一起榨汁，降糖效果比较明显。同时含有的天然果胶，可以软化血管壁，适合患有动脉血管堵塞的患者服用，可以降低心脏疾病发病率。

　　5. 木瓜中含有的碱性物质和蛋白酶，具有降血糖和增强体质的作用，尤其是于山楂，牛肉等食物一起煲汤。食用后测量会发现自己的数值趋于稳定，降糖效果较好。

　　6. 石榴是大家比较常见的水果，可以加快糖分子物质和脂肪代谢，直接食用后将石榴皮晒干后泡茶喝，不仅可以调节血糖含量，还可以保护心血管。

　　7. 柠檬中的含糖量特别低，每天可以用热水泡饮，长期坚持效果更好

　　8. 菠萝中含有较多的膳食纤维，可以润滑肠道，软化粪便促进排便。此外含有的酶活性物质，可以跟人体内多余的蛋白质，可以调节好血液中的糖分，改善局部血液循环。对于炎症感染还具有一定的消炎作用，体内湿热火气较多的人，不建议食用。