长黑斑的香蕉能吃吗

　　人们在日常的生活中几乎每天都要吃上一些水果，香蕉就是很常见的一种，不仅可以促进营养物质的吸收，适量的食用香蕉对于便秘的预防以及治疗还有着一定程度上的辅助作用，对想要减肥的人群也是很不错的选择。人们在购买时都会挑选表皮干净，没有黑斑的香蕉，很多人认为有黑斑的香蕉就是坏的，是不可以食用的。

　　一般来说，如果香蕉上只是出现了一点点的黑斑是可以吃的，这是香蕉熟透了的表现，很多人挑选的没有斑点的香蕉吃起来可能还会有些生涩的味道，那时香蕉还没有完全成熟，长有一点黑斑的香蕉甜度会更高，口感也会更加软糯，对人体的效果也会更好，从而更容易帮助肠胃中食物的消化。

　　但是，如果整根香蕉都出现了黑斑，并且果肉也有点烂掉的现象，那就是不可以食用的，很容易会造成肠胃的不适，引发腹泻，对人体的健康也十分不利。

　　日常生活中，人们如果有便秘的问题，都会通过吃香蕉来缓解，香蕉里面的一些物质能够帮助促进肠胃的蠕动，促进身体排便，缓解便秘的问题。而且香蕉中含有很多的钾元素，经常食用可以帮助身体中的毒素排出体外。食用香蕉还可以平衡身体中的酸碱平衡，让身体中的各个机能维持在一个稳定的水平。

　　对于很多比较爱美的女性而言，食用香蕉可以美容养颜。身体上容易上火的人也可以多吃香蕉。说香蕉能帮助减肥也不是没有道理，香蕉里面的色氨酸，能够帮助人有很强的饱腹感，同时也能帮助燃烧体内的脂肪，相对来说是有一定的减肥效果的。

　　但要注意的是，香蕉里面的热量含量也很高，碳水化合物的含量高，吃多了之后也很容易使人变胖，所以吃香蕉本身需要掌握一个度，建议大家可以在每天饭前吃一根香蕉，饭前吃香蕉之后会有比较强的饱腹感，之后吃饭的量就会少很多，能有效控制人们摄入的能量。