喝酸奶有什么好处

　　酸奶口感好糖分含量较多，比较广受女性欢迎。对于它对身体有哪些好处，很多人都不是很了解。因为是有乳酸菌发酵而来，可以促进胃肠蠕动速度，能够加快食物分解消化的效率，同时还可以吸附血液中多余的油脂，具有减肥的功效。也可以疏通扩张血管，高血压患者可以适当饮用。因为含有较多的钙元素，老人以及小孩饮用后可以提高体内钙元素含量，促进骨骼细胞生长发育。

　　由于酸奶中含有较多的乳酸菌成分，可以促进胃肠蠕动消化，具有减肥的作用。对于经常出现积食以及长期消化不良的人群，饮用酸奶是可以缓解症状。

　　尤其是患有消化疾病的人群，经常感觉自己吃不下任何食物。长期如此会影响食物中营养物质吸收，不利于身体健康。经常饮用可以促进胃酸分泌，刺激胃肠蠕动，加快食物分解消化，避免出现食物大量堆积的情况。

　　营养学家指出它还有丰富的蛋白质以及钙元素，对尚处于发育阶段的小孩，经常饮用可以促进骨骼组织生长发育。老年人饮用可以延缓骨骼细胞老化，有效预防常见的关节疾病，降低发病率。

　　酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，主要是由于乳酸菌发酵而来，可以加强吸收力度，提高吸收的效率。具有帮助患者消化提高食欲的作用。对于食欲不佳或者是消化不好的人群，适当饮用具有很好的缓解作用。需要注意的是，它含有较多的糖分物质，不建议每天摄入过多，不利于身体健康。尤其是含有糖尿病等慢性疾病人群，不利于自身病情恢复。

　　由于含有可以疏通扩张血管物质，对于血管弹性较差以及血管壁受损，患有高血压等慢性疾病，建议每天可以适当摄入250毫升左右酸奶，可以营养血管促进营养物质吸收，同时还可以提高机体自我保护能力。尤其是老人和小孩这些抵抗力较差的人群。

　　虽然饮用酸奶有很多好处，但是需要注意空腹不能饮用。