柠檬的功效与作用有哪些

　　柠檬是我们日常生活中遇到的几率比较高的水果，在寒冷的季节，一些人群喜欢将柠檬切成片状，用来泡水喝，可以帮助人们起到取暖解渴的作用，除了这个效果，柠檬还有很多有利于人们身体的功效与作用，比如生津解暑、清热化痰、抗菌消炎、提神醒脑、美容养颜等。

　　生津止渴

　　柠檬属于味酸类的水果，我们在平时用柠檬泡水喝可以起到生津止渴的功效与作用，柠檬里面含有一种营养物质，可以帮助我们食欲得到增强，起到开胃健脾的效果，特别适合身体疲倦，不想吃饭的人群。

　　清热化痰

　　柠檬具有清热化痰的功效与作用，人们在食用柠檬的时候，最好连皮一起冲泡饮用，因为柠檬当中的柠檬皮化痰效果是非常强的，如果人们有湿热多痰的症状，可以选择食用柠檬或是饮用柠檬水帮助缓解症状。

　　抗菌消炎

　　众所周知，柠檬里面含有非常多的维生素C，这种营养物质属于天然的抗生素，不仅可以增强人们的身体免疫力，还可以增强体内吞噬细胞的能力，起到抗菌消炎的功效与作用。身体虚弱或是体内有炎症的人群，可以在平时适当饮用柠檬水来改善身体素质。

　　提神醒脑

　　我们在食用柠檬的时候，可以选择将柠檬切片泡水，放置在冰箱里面，在身体困乏的时候，饮上一杯，可以起到提神醒脑的作用。

　　美容养颜

　　柠檬里面含有非常丰富的维生素物质，比如维生素C、维生素B、柠檬酸等，这些物质抗氧化性很强，可以加快人们皮肤的新陈代谢和抑制色斑生产的美容养颜的功效与作用。

　　人们在食用柠檬的时候不可以食用过多，特别是胃酸分泌过多的人群，因为酸性的柠檬会加重胃酸分泌的情况，在食用柠檬的时候，也不与建议空腹食用，避免刺激到胃黏膜，引起肠胃疾病的发生，还有肠胃功能不全的人群也要禁止饮用，还有柠檬属于感光食物，可与阳光发生反应生产黑色素，食用过多可能会让人变黑。