维生素k的作用有哪些

　　维生素k对我们人体有非常多的好处，并在人体内发挥着非常重要的作用，人们如果体内缺乏维生素k，可能会影响正常的生活，维生素k的作用包括预防骨质疏松、止痛、促进血液凝固、预防心脑血管疾病、缓解痛经。

　　预防骨质疏松

　　维生素k不仅对于成年人身体有非常多的好处，对于生长期的孩子也起到一定的促进作用，处在生长发育期的孩子非常需要维生素k来促进生长，维生素k可以帮助人体内的钙物质运输到骨骼当中去，也可以抑制骨骼里面的钙质流失，可以促进孩子的生长发育。中老年人适当的补充维生素k可以帮助增强骨密质，起到预防骨质疏松的作用。

　　止痛

　　维生素k还具有止痛的作用，一些疾病在发作的时候，会有异常的疼痛感，比如胆绞痛、胃痉挛等，这时候可以采取肌肉注射维生素k来帮助镇静止痛。

　　促进血液凝固

　　维生素k是可以辅助凝血，人们身体里面缺少维生素k，会导致凝血时间延长，在严重的情况下，可能会导致无法止血，发生失血过多，休克死亡等现象。人们如果体内缺乏维生素k需要及时的补充。

　　预防心脑血管疾病

　　维生素k可以预防心脑血管疾病，一些中老年人群患上心脑血管疾病的几率非常大，容易患上心脑血管疾病的人群在生活中可以适当的补充维生素k，它可以帮助人们软化血管壁，预防血液堵塞在血管内，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

　　缓解痛经

　　很多女性在来月经的时候，都有痛经的症状，适当的补充维生素k可以缓解痛经，由于维生素k具有调节神经系统的效果，从而缓解因为平滑肌发生痉挛所引起的痛经、经血量多的现象。

　　缺乏维生素k的人群在生活中可以多吃含有维生素k的食物，比如蛋黄、猪肝、紫菜、菠菜、卷心菜、鱼肝油等，帮助避免不良现象的发生，如果人们身体上出现因为缺乏维生素k所导致的疾病症状，需要立即就医。