黑咖啡对减肥有效吗

　　黑咖啡虽然味道偏苦，但确实比较纯正的咖啡。一杯黑咖啡中含有的脂肪量只有0.8克。它可以刺激胃肠加快其蠕动速度，刺激胃酸大量分泌。若是不添加任何糖或者是牛奶等，饮用它是可以起到减肥的作用。

　　现代社会快速发展，可供选择的食品种类比较丰富。很多食物为了增加口感都会添加一些化学物质，尤其是重口味和一些油脂糖分较多的食物。摄入过多会导致体内堆积大量脂肪。有些减肥人群听说喝黑咖啡来可以减肥，对于是否有效果，大多数比较关心。

　　临床上做过该项实验研究，最终得出结果黑咖啡中含有的咖啡因，是可以加快体内脂肪燃烧，加快机体代谢的速度，促进血液循环和体液循环，可以帮助我们更快将体内有毒物质排出。

　　同时它还具有刺激胃酸分泌的酶活性物质，可以吸附多余的脂肪。减肥的主要目的就是维持体内整体的热量，保证机体的热量是处于平衡状态，饮用黑咖啡是可以达到平衡。因此饮用它是具有减肥的作用。

　　若是每日食物摄入量适当减少，饮用它减肥的效果更加明显。但是一定要保证其中没有添加牛奶和糖分等添加剂，不然不仅不会起到减肥的作用，可能还会导致体重增加。一般在饮用完咖啡以后的40分钟左右，进行有氧运动炼，可以使减肥效果加倍。

　　由于黑咖啡可以刺激胃肠蠕动的速度，加快食物分解。及时将这些废弃物以及多余的水分全部排出外。建议早上空腹饮用，脂肪燃烧效率是最高效果最好。

　　有些人不能接受黑咖啡的口感，一旦加入黄油牛奶或者白糖等，这样是不会起到减肥的作用。其中的物质成分含量是会发生变化。

　　虽然有减肥作用，但是不建议天天饮用。这样会导致体内积聚大量的咖啡因，不利于骨骼肌肉组织生长发育。尤其是老人和儿童需要严格控制饮用黑咖啡量，儿童会出现智力低下，老年人会有骨质疏松。