纯牛奶是可以空腹喝吗

　　牛奶在日常的生活中是非常常见的，很多家庭的早餐饭桌上也能经常看到牛奶，纯牛奶中富有很多对人体有益的营养元素，长时间的饮用对身体健康起着一定的好处，但是，有很多人为了节省吃早饭的时候，往往就会选择只用一杯纯牛奶代替，一些老人看到了就会说空腹不能喝纯牛奶，为此很多人产生了困惑。

　　纯牛奶是可以空腹喝吗?

　　一般来说，空腹喝纯牛奶是不会有什么问题出现的，纯牛奶中不仅含有丰富的蛋白质成分以外，还有一定量的脂肪以及乳糖成分，人们通过对纯牛奶的吸收，会先将乳糖以及脂肪消化来帮助身体获取更多的能量，所有很少会出现人们口中所说的蛋白质被浪费的情况，也有部分人会认为空腹喝纯牛奶会引起肠胃的不适，这是非常不全面的说法，正常情况下是不会出现这种情况的，主要少部分乳糖不耐受的人群在空腹喝下纯牛奶后，会出现肠胃的不适，乳糖不耐受的人体内往往缺少一种可以将乳糖快速转化为葡萄糖的酶，从而出现腹泻的症状。

　　对于乳糖不耐受的人群而言，也不是不可以空腹喝纯牛奶，需要注意少量的饮用，要让肠胃慢慢的适应，最好是在饮用牛奶前先吃一些东西，可以有效的帮助稀释乳糖的浓度，从而减小对肠胃的刺激程度。

　　喝纯牛奶有什么好处?

　　帮助补钙

　　人们在成长的道路上离不开对钙物质的吸收，如果人们缺少对钙的吸收，就会严重影响到人体的正常发育，还有可能会使得体内的营养结构不平衡。这种情况下，纯牛奶就发挥了很大的作用，它可以促进人体对钙物质的吸收，并且牛奶中的一些物质还可以与钙元素很好的结合，帮助维持身体的健康。

　　润肠通便

　　坚持饮用纯牛奶对肠胃的消化起着很好的促进作用，在一定程度上，可以有效的缓解便秘的症状，还能促进人体对蛋白质的吸收，能够很好的帮助人们消化，另外，还可以有效的抑制细菌的滋生，帮助肠胃功能的调节。