滋阴食物有哪些

　　很多人都有阴虚内热的问题，这些人的身上经常会冒出很多的汗液，有时稍微活动就会出很多汗，还可能会出现消化道异常引起恶心、呕吐等症状，这些患者可以吃一些食物进行调理。

　　如果是心阴不足的患者在睡觉时可能经常会做梦，有时一整晚都在不停地做梦，平时也经常感觉口干舌燥，需要不停地喝水进行缓解，可以经常吃百合进行调理。如果是肺阴不足的患者可能会出现干咳等症状，这种症状一般不会出现很多痰液，有时干咳严重时，还会出现咳血等情况发生，这些患者可以都吃梨进行润肺，增加肺部的阴气，长期吃就能缓解这种症状。

　　肝阴不足的人会出现眼睛干涩等症状，经常需要不停地眨眼睛进行缓解，有时还会出现眼睛等症状，眼白的部位还会出现很多的红血丝，可能会出现眼睛发红等情况，这些患者需要吃枸杞进行调理，可以经常用枸杞泡水喝或在食物中加入枸杞进行调节，长期这样吃肝阴不足的症状就能得到很好的缓解。

　　很多人都有肾阴不足等情况，这些人经常出现腰酸等症状，运动时动作幅度稍大就会出现腰痛的感觉，严重时甚至不能走路，有时刚走了一点路腿就会变酸，需要停下来休息。这些患者在睡觉时还会出现严重的盗汗现象，起床时也经常感觉身体疲劳，有时睡眠不足还会出现头痛、头痛等症状，这些患者可以吃黑芝麻和枸杞进行调理。

　　鸭肉也是非常好的滋阴食物，鸭肉中的蛋白质含量非常丰富，其中还有很多的矿物质等成分，能提高身体体质，经常吃鸭肉还能缓解心情烦躁，缓解身体虚弱等症状。

　　生蚝中的营养成分非常丰富，有滋阴补肾的作用。平时可以经常吃生蚝调理身体，但是每次吃的量不要太多，以免出现身体不适症状。

　　很多食物也有滋阴的作用，如我们常吃的大米、白萝卜等食物，这些食物都有非常高的滋阴效果，有阴气不足症状的患者平时可以多吃这样的食物进行调理。