鸡蛋和蜂蜜能一起吃吗

　　鸡蛋和蜂蜜可以一起吃，它们都属于滋补型食物，没有特殊疾病的患者都可以吃。但是这两者在一定条件下可能会产生沉淀，影响到部分营养元素的吸收和利用率，建议消化不良的患者可以先喝蜂蜜水，然后过一段时间再吃鸡蛋比较好。因为喝蜂蜜水可以润滑食道，保护我们的胃黏膜，提高血液的流动速度，促进废弃物排出。这部分患者必须少食多餐，控制热量摄入，不能一次性吃太多。鸡蛋含有多种人体必需的氨基酸和蛋白质，能够促使机体发育和损伤修复，改善我们的体质。

　　鸡蛋中的卵磷脂能够降低我们得肝脏疾病的可能性，增强肝细胞的功能，补充肝脏需要的原料，调节我们身体中的胆固醇，降低血液的浓度。还可以使胰岛素的分泌量增加，分解血液中多余的糖分，使更多的葡萄糖进入细胞中参加能量代谢，维持血糖平稳。但是这种物质在高温条件下会自动分解，所以大家要尽可能地减少烹饪时间，不放太多的油、盐和糖，减轻肾脏的负担。

　　乏力或者疲倦的人可以喝一些蜂蜜水，缓解身体的不适感，增加血液中的糖分，帮助机体尽快恢复正常。蜂蜜还能促使胃酸的分泌量增加，提高胃动力，缩短我们的排便时间，便秘患者也可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜中的部分物质可以营养神经，提高我们的睡眠质量。大家可以在睡前喝一些，但是不要喝太多，夜尿会影响我们的睡眠。

　　我们还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。调整饮食结构，补充身体需要的营养元素。控制热量摄入，避免脂肪和胆固醇堆积在我们的血液中。出现头晕、乏力和气促的低血糖患者可以喝蜂蜜水，帮助自己尽快恢复。平时可以随身携带升糖能力强或者含糖量高的食物，例如蛋糕、糖果和巧克力等。注意周围环境变化，及时增减衣物，避免着凉。