女性吃生蚝有哪些好处

　　女性吃生蚝有很多好处，大家可以适量吃一些，不能吃太多。生蚝中的维生素B能够修复神经损伤，调节内循环，减少外来因素对身体的影响。它可以去除血液中多余的物质，降低我们得心脏病的可能性，还能够参与细胞合成，促进机体的发育和损伤修复。生蚝含有钙离子，能够帮助女性预防骨质疏松和骨折。我们在吃完生蚝后，可以再吃一些牛奶、坚果或者海产品等，因为维生素D可以提高钙离子的吸收和转化率，增强肠道对矿物质的吸收能力，促进牙齿生长和骨骼钙化。更年期的女性应该吃一些生蚝，帮助自己更快地适应生活。

　　有缺铁性贫血的人都可以吃生蚝，补充造血原料。大家还可以吃新鲜的蔬菜水果，提高铁离子的利用率，延缓组织结构的衰老，提高细胞的抗氧化能力，改善肤质。生蚝中的氨基酸能够增强我们抵抗外界致病因子的能力，减轻身体的不适感，提高血液循环速度。但也有部分女性不能吃生蚝，例如高血糖、肾脏疾病或者痛风的患者。

　　因为生蚝含有很多嘌呤，在人体内发生氧化反应，会形成尿酸。我们在吃完生蚝后，需要多喝水并适量运动，将这些物质尽快排出体外。如果我们吃太多的生蚝，就会使身体内环境的平衡被打破，尿液的浓度不断升高，增加我们得高尿酸血症的可能性。

　　女性吃生蚝还可以美容养颜，因为它含有的亚铅可以防止皮肤干燥，分解黑色素，使我们的皮肤变得白皙、有弹性。生蚝中的牛磺酸能够清理血管中存在的坏死细胞，促使血管弹性恢复，减少我们得心血管疾病的可能性。我们在烹饪过程中不要放太多的油、盐和糖，减轻肾脏负担。

　　我们可以把生蚝与鸡蛋、面粉搅拌，然后放入油中小火煎炸，改善口感。大家也可以把生蚝上锅清蒸，不需要放太多的调味品。我们还要调整饮食结构，减少其他食物的摄入，防止大量的脂肪和胆固醇堆积在身体中，影响血液循环。