黑咖啡有减肥的作用吗

　　黑咖啡虽然口感差味道苦，但是确实最纯正的咖啡。一杯黑咖啡中含有的脂肪量只有1克，热量也极低。可以加快胃肠蠕动速度，刺激胃酸分泌。若是不加入任何糖分以及牛奶等，饮用它是可以起到减肥作用。

　　如今社会发现迅速，商品以及食物种类的选择种类也开始丰富起来，很多食物为了增加口感都会有食品添加剂，尤其是重口味以及油脂糖分较多的食物。摄入过多导致体内堆积大量脂肪。当大家开始进行减肥时，会选择喝黑咖啡来进行减肥。对于是否有效果很多人比较关心。

　　临床上通过大量的实验研究，最终得出黑咖啡中含有的咖啡因，可以加快体内脂肪燃烧速度，促进机体代谢。同时它还具有刺激胃酸分泌的酶，可以快速提升机体代谢速度。减肥的主要目的就是维持体内整体的热量呈现平衡状态，饮用黑咖啡可以是可以做到保持平衡。

　　若是每日食物摄入量适当减少，饮用黑咖啡是完全可以起到减肥的作用。但是一定要保证黑咖啡中没有添加牛奶以及糖分物质，不然是会起到相反作用。一般在饮用完咖啡以后的40分钟左右，进行体育运动锻炼，是可以使减肥效果加倍。

　　由于黑咖啡可以刺激胃肠蠕动的速度，加快食物分解，有效预防胃肠内出现食物堆积。可以及时将废弃物以及多余的水分物质排出体外。最佳饮用时间建议早上饮用，脂肪燃烧效率最高。

　　有些人不能接受黑咖啡的口感，会适当放入一点牛奶以及糖，这样是不会起到减肥的作用。这样一杯黑咖啡中物质成分含量都会发生变化。

　　黑咖啡虽然可以起到减肥的作用，但不仅以天天饮用。这样会导致体内积聚大量的咖啡因，这些物质会刺激肌肉骨骼组织，不利于生长发育。尤其是老人和儿童需要严格控制饮用黑咖啡量，因为对神经具有一定刺激，不利于脑部生长发育，会出现反应迟钝。