吃维生素b族的禁忌是什么

　　为了能够一直保持身体的健康，通常需要吸收大量的营养物质，维生素就是不可缺少的部分，其中b族维生素在人体内发挥的作用也是非常大的。人们通过对b族维生素的充分吸收，可以很好的帮助推动身体的代谢功能，将体内的蛋白质能够快速的转化为热量。如果缺少对维生素b族的吸收，就会影响到正常的代谢功能，使得细胞能力减弱。但是，在补充维生素b族的同时，也需要注意一些事项，避免引起不良的反应。

　　什么是维生素b族?

　　大家都知道所有的事物都会有一定的分类，营养物质也不例外，在维生素中也会有很多的种类，b族就是其中一种，只要是b开头的维生素都属于是维生素b族里的一员，另外，烟酸和叶酸也在b族的范围内。

　　不同种类的b族维生素会分布在人体不同的部位，也都发挥着各自的功能，从而促进身体的正常运转，帮助维持健康。通常情况下，b族在人体内只需要有少量的存在就可以了，但是也不能缺少，不然很有可能会引起一些不良的反应。

　　吃维生素b族的禁忌是什么?

　　含咖啡因的饮料

　　现在有很多人都特别喜欢喝饮料，但是在服用维生素b族的时候，一定不要喝饮料，尤其是那些含有咖啡因成分的饮品，很容易会严重影响到肠胃对维生素b族的吸收。

　　生鸡蛋

　　大家对于鸡蛋并不陌生，经常坚持食用一些鸡蛋，对人体的健康也有着很大的帮助，生活中还有一部分人比较喜欢吃生鸡蛋，但是需要注意的是，食用完生鸡蛋后，不可以继续食用维生素b族，主要是因为在生鸡蛋中的蛋白里含有一种特殊的物质成分，从而严重的影响了吸收，因此，在食用生鸡蛋时最好把蛋白煮熟。

　　酒类物质

　　酒水中含有的大量的酒精被人体吸收后，不易分解消化，从而会使得肠胃功能出现明显的减弱，很容易会影响到对维生素b族的吸收，并且在酒精代谢的过程中也需要b族的帮助，如果不能很好的吸收，就会使得身体健康受到一定的伤害。