肾虚吃什么东西补

　　很多男性到了一定年纪会患上肾虚疾病，当肾虚发生以后，男性会出现身体怕冷、腰酸背痛、失眠多梦等症状的发生。严重影响到人们的正常生活。这时候患者不仅要通过药物治疗，食物调理也是不可缺少的。肾虚可以吃桑葚、韭菜、板栗、黑米等食物进行补充营养，进行辅助治疗肾虚。

　　桑葚

　　桑葚对于很多人来说肯定并不陌生，很多城市在到了一定的季节，可能遍地都是桑葚。但是多数人却不知道，其实人们在食用桑葚时，可以对人体起到滋阴补肾的作用。特别适合因为肾阴虚而出现腰酸背痛、失眠多梦、头晕眼花的人群。桑葚中的酸性物质，还可以促进体内脂肪的吸收消化，起到促消化的作用。

　　韭菜

　　韭菜是我们餐桌上经常出现的食物，非常适合肾虚的人群食用。韭菜对肾虚的患者起到补肾健胃的功效，可以缓解肾虚患者食欲不振、手脚冰凉等症状。韭菜中含有的丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。但是人们也要注意，韭菜属于温热性食物，人们不可以过多食用，以免造成上火现象。

　　板栗

　　板栗是我们经常吃到的美味食物，我们大多数食用的板栗都是糖炒板栗，很多人会将板栗当作零食食用，其实适当的食用板栗确实对我们身体起到补肾强筋的作用，非常适合肾虚、脾胃虚弱、面黄肌瘦的人群食用。板栗中的核黄素还可以缓解和预防口腔溃疡。

　　黑米

　　黑米从中医方面来讲，具有补肾益气的作用，肾虚的患者可以适当的食用黑米进行调理疾病。黑米中含有的丰富的铁元素，可以促进体内生产血液，起到补血养血的作用，可以有效的避免肾虚患者发生骨质疏松的并发症。

　　肾虚人群除了可以食用上述的食物，还可以食用荔枝、黑木耳、枸杞、黑芝麻、黑加仑、黑豆、猪肝等食物，在食用这些食物的时候，要注意适量食用，避免每天单一的食用一种食物，造成营养不良的发生。