苦丁茶有哪些功效与作用

　　有口臭的患者可以主动喝一些苦丁茶，因为它能够杀灭口腔中的部分细菌，改善口腔环境，减少大家出现口臭的可能性。我们还要养成好的卫生习惯，吃完饭后漱口，减少食物残渣和细菌停留在口腔中的时间。有面部痤疮的人也可以用苦丁茶煮水，放凉后清洗面部，消灭面部的微生物和清除油脂，减少自己再次出现痘痘的可能性。水温不能太高，会损伤皮肤的防御力，提高敏感度。不要用化学成分复杂或者刺激性强的洗浴用品洗脸，根据自己的肤质选择合适的面霜，出门做好防护措施。

　　血脂、血压和血糖偏高的患者都可以喝苦丁茶，因为它能够促进血液中多余的脂肪和胆固醇排出，避免血液高度凝结，提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构衰老。黄酮类物质可以软化血管，抑制部分癌细胞的生长，同时清洁肠道，降低我们得结肠癌的可能性。经常喝苦丁茶还可以改善心肌的供血情况，缓解身体的不适感，减少我们出现头晕、头痛和胸闷等症状的可能性。有热病的患者可以喝苦丁茶辅助治疗，帮助自己尽快恢复健康。

　　但是苦丁茶不适合所有人喝，因为它属于寒性茶饮，所以脾胃虚寒的人不可以喝，防止病情加重。牙痛的患者也可以喝苦丁茶，既能够清理口腔，也能缓解疼痛。苦丁茶的部分物质是免疫细胞的合成原料，所以大家应该适量喝一些。苦丁茶中的锌离子可以促进机体发育和提高我们的食欲，保证我们摄入足够的热量，维持机体的消耗和促进伤口愈合。锰元素既能增强我们的记忆力，还能缓解疲劳、抑制神经过敏，帮助我们更快地适应生活。苦丁茶还含有人体必需的多种氨基酸，促进蛋白质合成。

　　喝苦丁茶也有减肥的效果，所以减肥的人可以喝一些。我们在喝茶之前一定要先用热水清洗茶叶，然后倒入热水冲泡，等到茶叶在水中完全舒展后饮用。不要在晚上喝太多的苦丁茶，夜尿会影响睡眠质量。