中午吃什么比较健康

　　很多人在吃午饭时候总是很匆忙，觉得能管饱就行。特别是工作当中，由于每天比较繁忙，所以就不会对食物有所挑剔，随便应付就行。然而午饭如果吃的太过油腻或者吃的太快，都会造成肠胃功能异常的症状，甚至会导致胃动力不足，因此平时要多注意合理的饮食安排，最健康的饮食当然是可以帮助消化的饮食，可以适当的吃一些蔬菜或者酸奶类的食物。

　　大麦以及大麦芽这类食物非常好消化，而且含有维生素和淀粉酶的成分，经常吃这类的食物，能够促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，而且能够有效的缓解胃肠溃疡等疾病。

　　酸奶是日常生活中比较常见的健康食品，能够有效加快肠胃蠕动，起到一定的杀菌和促消化的作用，适当的喝些酸奶还能够缓解便秘的症状。

　　苹果是我们经常见到的水果，营养价值非常的高，而且是有一定的通便和润肠的效果，这种水果中含有的纤维素可以刺激肠蠕动，从而能够加快肠胃的正常工作，具有一定的加速排便的效果，所以我们说苹果能够缓解便秘的症状，经常吃苹果还可以起到一定的止泻效果。

　　西红柿里含有番茄红素，有促进消化，对于调和胃液和促进消化有很好的作用，适当的吃一些西红柿可以预防消化不良的现象，对于口角炎等疾病的预防也有很好的效果。

　　很多食物对肠胃健康都比较好，所以平时应该饮食多样化，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够促进肠胃健康，不要吃不容易消化或者刺激性的食物，这样就可以避免长时间消化不良，引起的便秘症状，便秘的患者，要根据严重程度不同，进行合理的治疗，轻微便秘的患者通过食疗，就能够改善病情，然而出现严重便秘或者长时间便秘，那么就需要及时到医院检查和确诊，并及时给予相应的治疗，避免错过最好的治疗时间，而导致其他严重的并发症。