严重贫血吃什么食物

　　严重贫血者可以多食用菠菜，红枣，红豆，牛奶，黑豆，桂圆，猪肝，桑葚等。含有丰富的铁元素以及可以刺激造血细胞生长物质。

　　大手术过后患者，手术过程中大量血液丢失容易出现贫血症状，还有女性朋友月经期间，体内也会丢失大量铁元素，若是后期没有及时营养补充，长期如此会造成贫血症状。大多数人喜欢通过食补来进行治疗该症状，很多人比较关心吃哪些食物效果比较理想。

　　1. 菠菜

　　日常生活中菜市场以及超市里经常会看见它的身影，因为含有丰富的铁剂，可以强化血管，增加血管弹性加快血液循环。可以快速吸收食物中营养物质，有助于人体血液形成。

　　2. 牛奶

　　牛奶中不仅含有较多的蛋白质，对于人体血液合成所必备的营养成分铁剂也很充足。可以帮助人体气血运行更加顺畅平稳，长期坚持饮用，可以缓解贫血症状。

　　3. 红豆

　　众所周知红豆中铁元素含量非常丰富，超过很多食材中含量，是天然理想的补血食物，可以促进肝脏造血细胞生长，促进血液流通。由于属性是热性，可以加快血液循环速度。可以用它来煮粥或者是煲汤，容易消化不会增加身体负担。

　　4. 红枣

　　营养学家指出，红枣中含有大量的环脂类磷酸物质，可以调节人体新陈代谢速度，促使新的细胞生成，还可以增加骨髓造血的功能，增加血液中红细胞的数量，可以快速缓解贫血给身体带来的不适症状。

　　5. 黑豆

　　黑豆不仅仅可以营养肾脏，加快头发生长速度，还具有滋补脾促进血液生成的功效。铁元素含量也很丰富，可以加快组织细胞中红细胞生成，还可以合成较多的血红蛋白物质，有效缓解贫血症状。

　　服用这些食物同时，建议可以 多食用维生素C含量较为丰富的蔬菜水果，可以加快铁剂的吸收，补血效果加倍。平时炒菜时建议使用铁锅，因为铁锅中有天然的铁元素，对补血也是起到一定的作用的。