吃玉米会胖吗

　　玉米是常见的食物，可以煮着吃，可以榨成玉米汁，还可以磨成粉做成玉米粥。玉米是一个好东西，每个人都吃过，很多人担心吃玉米会发胖，其实单纯的吃玉米并不会发胖，但是吃多了肯定会发胖，任何食物大量食用都会导致肥胖。正常吃玉米不会胖，还对身体有好处，其中含有粗纤维，可以帮助减肥，大家可以放心食用。

　　现在市面上有一种玉米叫水果玉米，其中糖分较高，食用水果玉米要控制量，否则很容易发胖，如果是普通玉米，脂肪含量很低，可以正常食用，当作主食也可以。肠胃不好的人吃玉米时要注意了，要充分咀嚼后再咽下，否则不容易消化。

　　玉米的好处有哪些?

　　1、预防水肿

　　高血压患者饮食上要坚持低油低盐，如果盐吃多了，会造成四肢水肿，玉米中含有钾离子，进入人体后可以和钠离子结合，增加身体代谢能力，促使盐分尽快排出体外，有较强的去水肿能力，有效控制血压平稳。

　　2、保护皮肤

　　玉米中含有抗氧化成分，可以延缓皮肤衰老。其中含有较多的维生素b，对于口角炎、皮肤病有抑制作用，经常食用玉米可以改善皮肤状态，让皮肤皱纹减少，看起来更加年轻。

　　3、缓解便秘

　　玉米中三分之一是膳食纤维成分，进入身体后会增加饱腹感，将玉米粒剥下来用水煮，然后加入红薯片，煮熟后当作晚餐食用，坚持服用可以缓解便秘。玉米是粗纤维食物，能带走肠道内的宿便，在蠕动的过程中保护肠壁黏膜，减少肠道刺激，如果食用了刺激性食物，可以赶紧吃一些玉米，能缓解肠道不适。

　　4、利胆止血

　　玉米可以消除胆囊炎症，降低胆汁黏稠度。患有慢性胆囊炎后，可以坚持喝玉米粥，能利胆、利尿，促进身体排泄，玉米还可以促进伤口愈合，若是胆囊上有轻微创口，可以食用玉米止血，或者是将玉米叶和玉米须洗干净煮水喝，能有效缓解病痛。