红糖酸奶减肥法是什么

　　红糖酸奶减肥法很受女性青睐，因为这两种食物都是平时生活中常见的，配制较为方便，而且红糖酸奶吃起来甜甜的，可以给减肥事业带来一丝甜意。红糖酸奶减肥法操作起来很简单，具体做法就是将两勺红糖放在酸奶里搅拌均匀，在饭前或饭后半小时饮用，一天三次。但是不能当作主食，光靠吃这些还达不到身体一天需要的能量，还需要搭配全麦面包和其他蔬菜肉类一起食用。

　　红糖酸奶有什么功效?

　　红糖具有暖身、利尿的作用，食用后身体血液循环变快，尿液迅速产生，帮助身体内的废物更快排出体外，最好是多喝一些水，能发挥红糖的最大功效。酸奶含有丰富的氨基酸和益生菌，而且糖分低，非常适合减肥群体。食用酸奶后。其中的益生菌会进入肠道，加强消化能力，还能促进唾液和胃酸分泌，更快消耗热量以及脂肪。

　　患者在选择酸奶产品时最好选择无糖酸奶或低脂酸奶，虽然吃起来口感较酸，但是减肥效果好。红糖本身就含有葡萄糖，若是酸奶中也有大量糖分，糖分过高进入人体反而不利于减肥。红糖最好是选择细小的颗粒状，不要使用糖块，若是放入酸奶中不易融化，可以先将酸奶加热，然后再拌入红糖。

　　红糖和酸奶本身都是对身体好的食物，因此，混合在一起可以将各自的功效发挥到极致，但是再好的食物也不能代替正餐，患者还是要适当吃些其他主食。酸奶除了和红糖搭配有减肥效果，还可以和其他食物一起吃，同样有减肥功效，大家可以根据自己的喜好选择。

　　1、酸奶搭配香蕉

　　香蕉口感润滑，热量少，食用熟香蕉可以排宿便、预防便秘，患者在减肥过程中应保持大便规律，宿便太多会导致腹部肥胖。因此食用香蕉酸奶也有减肥的功效。

　　2、酸奶搭配苹果

　　将苹果洗干净削皮，切成块状，然后倒入酸奶中搅拌食用，有减肥的功效。苹果可以促进消化，帮助食物更好地分解、吸收。