蜂蜜水什么时候喝最好

　　蜂蜜是一种营养成分非常丰富的食物，人们在生活中喜欢将蜂蜜加水，兑成蜂蜜水饮用。经常喝蜂蜜水可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生。蜂蜜水在不同的时间，发挥着各种的作用。

　　早上喝蜂蜜水排毒养颜

　　很多女性为了让自己的皮肤变得光滑有弹性，会喜欢在早上起床的时候喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性清理掉体内的自由基，起到抗氧化作用，从而让自己的皮肤变得白皙透亮，以及延缓衰老的作用。

　　有一些经常便秘的人群在早上喝蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，帮助将体内的宿便和毒素排出体外，从而起到排毒，预防便秘的作用。

　　中午喝蜂蜜水解除疲乏、促消化

　　人们如果长时间发生消化不良的现象，可以选择在吃午饭之前的一个小时左右喝一杯冷却后的蜂蜜水，可以帮助促进胃酸的分泌，使得肠胃里面的食物更有利于消化吸收，预防消化不良、积食的发生。

　　饭后还需要上班的工作者可能会出现困乏的感觉，这时候也可以喝蜂蜜水，帮助解除身体疲乏感。

　　晚上喝蜂蜜水助睡眠

　　现如今随着社会压力的不断加大，很多人都有长期失眠、焦虑的发生。我们一般正常的入睡时间是在9点或是10点左右，这时候经常失眠的人群可以在睡觉前的一个小时的时间段喝蜂蜜水，可以帮助镇定神经，起到助睡眠的作用。

　　我们在冲蜂蜜水的时候要注意不要使用过高的温度来进行冲泡，因为蜂蜜里面的很多营养物质都比较怕高温，用热水冲泡会造成蜂蜜中的营养成分失去活性，对人体起不到有效的作用。

　　蜂蜜虽然对人体有很多的好处，但人们应该避开禁忌饮用蜂蜜水，一些虚寒体质的人群，建议不要喝蜂蜜水，因为蜂蜜水属于凉性，虚寒体质的人群喝蜂蜜水之后可能会加重虚寒症状，发生腹泻的现象。当人们喝蜂蜜水后发生身体上的不适症状，一定要及早的去医院就诊。