低热量减肥的水果有哪些

　　减肥是一个永远也不会过时的话题。积极的减肥可以让身体变得更加的轻松，让人变得更有活力，体型看起来也会变得更加健美。但值得注意的是，不可单纯的用节食的方法来减肥，这样会导致人体缺乏营养，让抵抗力和免疫能力都变得比较低下，这时对健康是很不好的。水果中的营养物质是比较多的，那么有哪些营养比较高，热量比较低的水果适合减肥的人来吃呢?

　　1、青苹果

　　这种苹果中的酸性物质比较丰富，糖分含量相对比较低。它可以帮助其它食物更好的消化吸收，减少肠胃的消化负担，帮助它们增加动力，促进脂质的降解。可以降低便秘出现的几率，帮助有害物质更好的排出人体之外。多吃青苹果可以让人感觉比较饱，这样就可以减少主食的摄入。

　　2、木瓜

　　木瓜里面的一些物质可以促进人体的新陈代谢，帮助很多有害物质更好的代谢，它可以促进脂质的降解，减少身体中多余的赘肉。其中所富含的营养物质也是比较多的，经常食用木瓜可以提高人们的抵抗力，增强免疫能力。既可以提供人体所需要的物质，还可以很好的减脂瘦身，它真是减肥人士应该多吃的佳品。

　　3、柚子

　　柚子中的水分含量是非常大的，它可以及时补充人体所需要的水分。这些水分中还含有大量的维生素C，可以帮助组织器官更好的代谢循环。其中的糖分和脂质的含量都是比较低的，减肥人士即使是多吃一点也没有关系。但是胃不好的要注意控制它的摄入量，可以先吃点其它食物，然后再吃柚子，这样可以减少酸性物质对胃部的刺激，降低胃部不适的情况出现。

　　4、猕猴桃

　　这种水果中的维生素含量也是非常大的，经常吃它还可以治疗口腔溃疡。减肥的时候，又特别想吃东西的话，可以多吃点猕猴桃，不仅好吃还不用担心发胖的问题，可以给身体补充多种营养元素，同时能起到美容养颜的作用，真是一举多得。