早上空腹喝牛奶的危害有哪些

　　牛奶一直是家中常备的饮品，经常饮用牛奶不仅可以促进孩子健康生长，中老年人适当的饮用还可以预防骨质疏松。虽然喝牛奶有很多的好处，但是在喝牛奶的时候，人们要避免早上空腹喝牛奶，因为早上空腹喝牛奶会有营养丢失、肠胃负担、阻碍消化、出现有害物质等危害。

　　营养丢失

　　人们在早上空腹喝牛奶的时候，肠胃里面经过一晚上的消化吸收，已经没有其他食物，就等着早上食物的摄入，但如果人们在早上什么都不吃的情况下就喝牛奶，会在胃部没有进行完全消化吸收后被直接流进肠道中，从而造成营养物质的大量流失。

　　肠胃负担

　　在早上的时候，人们的各个器官都处在缓慢运作的时候，牛奶在被人们饮用进肠胃以后，会造成肠胃突然被凉性液体刺激，发生肚子疼，拉肚子，甚至肠胃炎等危害。

　　阻碍消化

　　牛奶中的水分非常充足，当人们在早上空腹喝牛奶之后，牛奶进入到胃部，使得胃部的胃酸被稀释后浓度降低，当人们在进食早饭的时候，便会导致浓度过低的胃酸无法分解消化食物，而造成食物堆积在身体里，发生积食或是消化不良、嗳气、肚子胀等症状。

　　出现有害物质

　　早上空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白质会被肠胃分解、消化，蛋白质在被严重消化之后，会产生有害身体的物质，给这种有害物质会给肝脏组织带来损失，使人体组织的代谢也发生异常。

　　所以我们最好不要早上空腹喝牛奶，防止给身体带来不必要的负担。在饮用牛奶的时候，我们也不要直接饮用没有消毒过的直接现挤的牛奶，很多人可能认为现挤的牛奶纯天然，营养成分高，其实现挤的牛奶里面病菌含量非常高，人们在饮用以后，会给健康带来威胁。

　　我们在喝牛奶的时候，要注意不要和鞣酸类的食物，如菠菜、豆腐、杨梅等，一起食用，防止两者发生反应，出现结石的发生。