海带的功效与作用有哪些

　　海带的香味独特，是很多人都喜爱的一种海产品，其质地柔软，香味鲜美，养分充足，在生活中，很多人会认为它既可以用于烹饪，也可以用于医疗方面，但很多人都不知道它具体有哪些功效与作用，它可以预防甲状腺肿大，还可以润肠通便，预防老年疾病，对养护头发和抵抗辐射都有很大的帮助。

　　许多的人一定都了解，人类的身体是需要各种各样的微量元素，如果其中有一种缺乏了，那么身体就会出现各式各样的异常变化了，而当人体缺少碘元素的时候，就会产生甲状腺肿大的疾病，这种蔬菜中的碘元素就极其的丰富，经常吃，可以预防甲状腺肿大。

　　长期食用海带，可以给身体带来滋润肠道、帮助排便的功效，因为其含有可以溶解膳食纤维的藻胶，在食用的同时，这些藻胶会进入肠胃，帮助吸收水分，还能够帮助软化大便，加快粪便排出的速度。

　　现如今，越来越多的人，因为长时间不正确的饮食习惯，产生疾病的概率也在逐渐的增长，而这种蔬菜中含有的某些物质，可以帮助体内血浓度的降低，如果长时间食用油腻的食物，可以在食物里掺一些海带，可以帮助减少脂肪的沉淀，预防疾病的发生。

　　很多的人不光关注着自己的身体健康，对于自身的毛发健康也非常的关注，但是有一些人的毛发看起来非常的没有光泽。其实，人体毛发的光泽与体内甲状腺素息息相关，而碘元素就是合成甲状腺素的原料之一，当体内拥有充足的碘元素，头发才会变得更有光泽，所以说，经常食用海带，对头发也有很大的好处的。

　　如今已经是信息时代，电子设备通常离不开身体，我们每天都在使用手机、电脑，就会有很多的人就会担心辐射的问题，其实长时间食用海带，还有抵抗辐射的作用，因为其含有藻胶，能够加快体内的辐射物质会跟随粪便一起排出体外。