苦瓜汁怎么喝减肥

　　苦瓜汁是比较好的减肥食物，建议可以直接饮用苦瓜汁代替晚餐，同时不能继续食用其它食物。若是想改善口感，可以适当添加蜂蜜，将其全部混匀后直接饮用，可以加快脂肪燃烧速度。饭前饮用一杯，空腹状态下喝减肥效果最好。

　　减肥除了加强训练以及运动强度之外，饮食方面也是需要多加注意。吃的对可以促进体内脂肪燃烧，减肥效果加倍。若是每日食用过多，导致热量摄入超标增加身体负担。很多人喜欢引用苦瓜汁，因为含有丰富的丰富的苦瓜素，可以加快脂肪燃烧代谢速度，改善脂肪长期堆积症状。但对于如何饮用可以起到减肥作用是很多人较为关心。

　　每天晚餐可以直接饮用一杯苦瓜汁，不要配合其它任何食物一同饮用。晚上机体代谢速度加快，苦瓜汁可以促进胃肠蠕动速度，一天中摄入的食物，晚上可以全部吸收代谢。大量的苦瓜素可以加快脂肪燃烧速度，不会增加身体负担。

　　建议可以适当进行一些简单的有氧运动或者是出门散步半个小时左右，可以加快苦瓜汁在体内的吸收，防止出现对胃部黏膜表面造成刺激。

　　有些人不能接受苦瓜汁口感，可以适当加入一些蜂蜜，充分混匀后直接饮用即可。因为蜂蜜中含有天然的果糖，可以刺激胃肠蠕动速度，加快食物于胃内分解消化的速度，避免出现食物大量堆积。而且直接饮用有效预防营养物质流失，高温烹煮或者是翻炒之后，会造成部分营养物质流失，减肥效果不是很明显。

　　空腹状态下直接饮用减肥效果最好，含有的苦瓜素以及微量元素可以加快食物中脂肪分解代谢，加快血液循环速度，防止食物中脂肪物质在体内堆积。胃肠内没有摄入任何食物时，直接饮用还起到排毒作用。

　　每天坚持适当饮用一些是可以起到减肥作用，但是不可直接作为主食，米饭碳水化合物的摄入还是需要充分，其它维生素含量较高的蔬菜也要摄入，保证营养全面。