酸奶的作用与功效有哪些

　　酸奶是生活中非常受欢迎的一种饮品，不管是什么年龄阶段的人群，都非常喜欢酸奶的口感。酸奶中含有大量的营养物质，对身体健康有着一定的好处，经常适量的食用一些酸奶，可以有效地帮助增强人体的免疫功能，从而可以抵挡细菌的入侵，减少疾病的发生，另外，对于想要减肥的人群而言，坚持喝酸奶也能起到不一样的效果，除此之外，酸奶还有很多对人体有利的作用。

　　润肠通便

　　酸奶在制作的过程中，往往需要经过很长时间的发酵作用，从而在酸奶中就会含有很多牛奶中缺少的有机酸物质，这些物质被人体充分吸收后，能够有效的刺激胃酸的分泌，从而对肠胃的消化起着很好的促进作用，在一定程度上看，可以有效的缓解便秘的症状。长时间的坚持喝酸奶，还能促进人体对蛋白质的吸收，能够很好的帮助人们消化，另外，还可以有效的抑制细菌的滋生，帮助肠胃功能的调节。

　　帮助补钙

　　在成长的道路上离不开对钙物质的吸收，如果缺少对钙的吸收，就会严重影响到人体的正常发育，还有可能会使得体内的营养结构不平衡。这种情况下，酸奶就发挥了很大的作用，它可以促进人体对钙物质的吸收，并且酸奶中的一些物质还可以与钙元素很好的结合，帮助维持身体的健康。

　　降低血脂

　　随着人们的饮食逐渐多样化发展，就出现了很多不合理的饮食现象，导致体内的胆固醇含量出现明显的增高，从而很容易会引发心血管方面的疾病。酸奶中除了一些营养物质以为，含量最多的就是乳酸，人们通过对乳酸的吸收，能够有效的帮助血液中胆固醇的下降，起到很好的降血脂作用。

　　美容养颜

　　现代生活中人们由于不规律的习惯经常会使得皮肤变得越来越差，经常食用酸奶就可以很好的帮助改善皮肤，酸奶中含有丰富的维生素，可以有效的抑制有毒物质的形成，帮助皮肤的滋养，使得皮肤变得更加光滑。