孕妇能吃樱桃吗

　　孕妇可以吃樱桃，因为樱桃中含有多种人体必需的营养元素。樱桃中的铁元素可以改善孕妇贫血的情况，补充造血原料。维生素能够提高铁元素的吸收和转化率，同时增强细胞的抗氧化性，延缓衰老。钾离子能够维持身体内环境平衡，增强部分酶的活性，让肌肉和神经维持在兴奋状态，同时可以调控血压。但是孕妇不可以吃太多的樱桃。吃太多不仅会使自己上火，还会增加胃肠道的负担。樱桃中的氰甙会使大家出现铁中毒或者氰中毒，所以孕妇还可以适量吃其他水果。

　　女性在怀孕期间可能会有恶心、呕吐和食欲不振的情况，可以吃一些新鲜的西红柿或者黄瓜。两者口味清甜，能够改善食欲，也能补充身体必需的营养元素。西红柿的部分营养物质可以提高细胞的抗氧化能力，延缓衰老，还可以促进血液中的钠离子排出，减轻下肢水肿带来的不适感。少部分孕妇可能有便秘，吃西红柿能够帮助她们尽快恢复正常的排泄，无需服用泻药，但是要注意多喝水。黄瓜的纤维素可以保护孕妇的肠道，维生素B1能够促进大脑和神经的发育，适合孕妇吃。

　　大家在挑选水果的时候，尽量吃当季的水果，不要吃反季水果。比较常见的水果包括苹果、香蕉和柠檬等。柠檬的香气和味道可以改善食欲，我们可以用它泡水喝并适量加一些蜂蜜。柠檬中部分物质可以软化血管、调节血压，也能提高我们的抵抗力。需要补充维生素的人可以直接吃苹果。需要改善排泄和控制血糖、血脂的孕妇可以吃煮苹果，减轻胃肠道刺激。

　　孕妇不要吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，饮食清淡、易消化。胃口不好的时候可以选择少食多餐，控制热量摄入，防止体重快速上升影响到自己的身体健康。注意休息，不要过度劳累或者经常熬夜。休息的房间要保持温湿度适宜，不要摆放太多影响睡眠的物品。