柠檬水什么时候喝最好

　　现在人越来越追求美，经常吃一些能让自己变美的食物，柠檬有非常好的美容养颜功效，所以很多女性都喜欢吃柠檬或喝柠檬水，不同的时间喝柠檬水的效果和作用也是不一样的。

　　很多女性在早晨时都没有食欲，经常不想吃饭，有些人因为不想吃饭就直接将早饭省了，有时到九十点钟的时候，就会非常饿，但是在工作时又不能吃东西，要等到中午才能吃饭，中间几个小时都是饥饿的状态，这样对胃肠道是非常不好的，很容易就导致胃病发生。

　　这些女性可以在早上空腹时喝一杯柠檬水，帮助开胃，这时胃里没有任何食物的，柠檬水中的维生素等物质能被身体完全吸收，能促进身体排毒，喝下柠檬水以后，胃酸也会大量分泌让人出现明显的饥饿感，出现想吃东西的感觉，这时的食欲就会非常好，可以给自己准备非常丰盛的早餐，然后吃饱饭以后再去工作和学习，精神也会更加地充沛。

　　不是所有的人都能在早上空腹时喝柠檬水的，有消化功能不好的人是不能空腹喝的，需要在吃饭后一个小时以后才能喝，这时胃里有食物，喝柠檬水不会刺激胃肠道，还能促进胃酸分泌帮助消化，缓解胃胀等症状。

　　有胃炎的人也不能空腹喝柠檬水，因为柠檬水的刺激性比较大，空腹时喝会刺激到胃肠道组织，可能会引起胃痛等症状，这些人喝柠檬水时需要在吃饭以后再喝。患胃炎的人喝的柠檬水浓度不要过高，可以多放点水进行稀释，或者在水中加入糖或蜂蜜进行调和，综合掉过重的酸味，每次喝的量也不要太多，以免出现胃胀等症状。

　　长期便秘的人，也可以喝柠檬水，可以在晚上睡觉之前喝，能帮助胃肠道蠕动，有效缓解便秘等症状。晚上睡觉前喝柠檬水，还能促进睡眠，提高睡眠质量。

　　有些人有午睡的习惯，睡醒后无法快速清醒过来，可以喝一杯柠檬水提神，让头脑快速清醒过来，喝柠檬水还能缓解疲劳，让精神保持良好的状态。