黑枸杞泡水一次放几粒好

　　现在的人越来越注重养生，经常吃补品或泡一些茶水喝保养身体。据说黑枸杞的功效非常多，对身体非常好，很多人也喜欢买黑枸杞进行养生，但是有些人不知道黑枸杞的具体食用方法，每次泡水时也不知道要放多少，经常凭感觉放有时放很多有时又放得很少，没有一个固定的标准。放得太多，水的浓度会过高，有可能会影响身体健康，造成身体不适。如果放得过少，又完全起不到作用，不能发挥黑枸杞的真正效果。

　　可以等开水温度放凉至60度作用时，再加黑枸杞，这样不但能将黑枸杞泡开，其中的营养物质还能最大程度被保留下来，这样的黑枸杞水也会是最有营养的。等黑枸杞完全泡开以后，水温也会逐渐下降，这时喝不会过烫也不会过凉，温度刚刚好，能解渴又能暖胃。黑枸杞刚放入水中时，颜色会慢慢地散开，刚开始色素会像线条一样往下沉，随着色素腺体的降落会将所有的水都染色，泡的时间越长水的颜色越深。

　　黑枸杞中的花青素含量非常丰富，能美容养颜，提高皮肤的免疫力和新陈代谢，让皮肤状态更好。黑枸杞还能预防色斑和皱纹发生，让女性保持年轻，延缓衰老等症状。黑枸杞还能促进睡眠，在晚上睡觉前1-2小时可以适当喝一些黑枸杞水，提高有效睡眠质量。黑枸杞还有预防三高的作用，防止血压内出现的血糖、血脂等物质，以及患上三高疾病的人也可以喝黑枸杞水进行治疗，能降低血糖、血脂指数，让血液指数保持在一个相对平稳的水平。黑枸杞还能保护脑部神经，让脑部神经系统更加健康。