高热量食物都有哪些

　　高热量食物是身体发胖的根本原因，如果想要减肥，在平时的餐饮中一定要少吃。生活中有很多高热量的食物，一般是经过高温处理和加入大量糖分的食品，比如说薯条、奶酪、泡面、可乐。经常食用这些高热量的食物，难免会变成一个大胖子。

　　1、薯条

　　土豆本身是一种很有营养很健康的食物，但是做成薯条性质就变了。经过高温油炸，土豆里的营养成分全部流失，只剩下满满的油和盐，吃进身体里很快就会转化成热量，带来脂肪。尤其是很多人喜欢蘸着番茄酱吃薯条，更是胖上加胖。

　　2、奶酪

　　奶酪是牛奶浓缩制成，十斤的牛奶才能浓缩成一斤的奶酪，很多人认为奶酪含钙高，经常用来补钙，但是奶酪也是高热量、高脂肪的食物。奶酪在最近几年的餐饮市场中特别火热，不管是什么食物中加入了奶酪都会身价倍增。身边的女性朋友更是对奶酪爱不释手，觉得奶酪吃起来口感好，还可以拉丝，有嚼劲。奶酪好吃，但不能多吃，小心发胖。

　　3、泡面

　　泡面被开水浸泡后闻起来特别香，加上调料包，能馋死人。其实泡面闻起来香，吃起来口感很一般，而且还没有什么营养，含有防腐剂和食品添加剂，盐分超标，属于高热量的食物。如果每天吃泡面，会感觉胃部空虚，浑身没有力气。建议在吃泡面时少放调料包，加入鸡蛋和蔬菜，等泡面煮开后将水倒掉再吃。

　　4、可乐

　　可乐就像它的名字一样，喝下去能让人心情快乐。很多人到夏天最喜欢喝的就是冰镇可乐，每天几瓶都是小意思。可乐中含糖量高，含有咖啡因成分，越喝越想喝。如果每天喝一杯可乐，两个月下来可以变胖8公斤。更可怕的是可乐还会增加食欲，喝过可乐后吃的饭更多。不仅是可乐，其他的甜饮料都要少喝，不要看名字上写的是鲜榨果汁，要看成分表，成分表上含糖高的都属于高热量食物，要少喝。若是将可乐和薯条搭配在一起吃，更容易发胖。