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老年人需要坚持锻炼吗
老年人在日常生活中需要坚持锻炼。因为体育锻炼不仅可以延缓衰老、强身健体，还可以让老年人拥有好心情。...
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老年人运动后吃什么好
老年人饮食以素淡为主，运动后要保证蛋白质的摄入，适量吃点鱼、肉、鸡蛋等，此外还要多吃蔬菜水果、五谷杂粮。...
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老人在运动时会出现胸闷症状怎么办
这是大家可能在运动当中会经常遇到的一些问题，这种问题往往发生在没有太多运动经历的老人身上，还有就是在特殊时期有特殊病患的老人身上。这个问题提出来是一个很重要的方面，也是一个很严肃的问题。...
牛映雪 老人短暂运动后胸闷 老年人运动后出现胸闷2015-07-09 16:38 -
力量练习后就会长肌肉吗
想练成那种大块头的肌肉都必须要通过专业人员进行很专业的指导以及要有很专业的营养补充。...
牛映雪 力量练习后就会长肌肉吗 练习力量一定会长肌肉吗2015-07-09 16:37 -
老年人抛接球能锻炼平衡预防跌倒吗
老年人抛接球锻炼的是锻炼神经反应能力，对平衡能力的影响不大。老年人可以通过闭眼单足立、睁眼单足立等方式来锻炼自己的平衡能力。...
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老年骨质疏松患者的锻炼方法有哪些
老年骨质疏松患者进行体育锻炼有助于钙的吸收，但在锻炼时极易造成骨折、骨裂现象，所以要注意不要做过于剧烈的运动。...
牛映雪 老年人骨质疏松 老年骨质疏松患者的锻炼2015-05-19 17:47 -
经常运动对女性有什么好处
经常运动可以提高女性的身体素质，对下一代的健康也有很大的帮助。女性如果不运动，容易造成缺钙。...
牛映雪 女性运动的好处 运动给女性带来的种种好处2015-05-19 17:46 -
健身运动时着装有什么注意事项
在健身运动时，要依据不同的运动项目选择相应的服装和鞋子。...
牛映雪 健身时科学着装 健身时如何着装才算科学2015-05-19 17:45 -
广场舞的适宜人群有哪些
就一般情况来讲，广场舞老少皆宜，需要注意的是心肺功能有特殊病变的人群和处于慢性病急性发作期的人群都要避免选择广场舞。...
牛映雪 什么样的人适合跳广场舞 跳广场舞的都是些什么人2015-05-19 17:43 -
夜跑夜骑好吗
夜跑夜骑因其运动量较大，适合有训练基础的青壮年群体，不适合老年人。此外为了避免影响睡眠质量，最好在睡前一小时停止夜跑夜骑。夜跑夜骑好吗?夜跑和夜骑这种运动强度来讲相对来讲就比较大了。那很多的采取这种训练方式的人往往都是一些中年人或者是青年人...
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