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孕妇适量运动对孩子有哪些好处
孕妇进行适度的体育锻炼，对宝宝精神层面、交流层面及健康生长方面都会有更好的帮助。...
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游泳时腿抽筋了怎么办
当游泳出现腿抽筋现象，大家首先不要惊慌失措，然后靠岸对足部进行反向牵拉，可以很有效的缓解腿部抽筋的症状。此外，在游泳前用冷水拍打身体、进行一些拉伸热身活动能有效预防腿抽筋。...
牛映雪 游泳时腿抽筋怎么办 游泳时小腿抽筋怎么办2016-01-29 13:58 -
先天性心脏病患者适合什么样的运动
先天性心脏病患者需要在医生的指导下运动，要注意避免强度大的运动方式。...
牛映雪 先天性心脏病能运动吗 先天性心脏病患者适合什么样的运动2016-01-29 14:13 -
夏天运动有哪些注意事项
夏天运动要注意防暑、补水。...
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中老年人怎么应对腰腿痛
中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量，从而加强腰脊柱的支撑能力，缓解腰腿痛。此外，平日还要注意局部保暖。...
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最佳锻炼身体的时间应该是几点
最佳的锻炼时间段是在下午三点以后到晚上七点之前，它是最佳调整我们体能状况的时间段。...
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自行车运动需要注意什么
自行车运动需要注意的事项有1.准备专业的骑行服装2.准备好足量的饮用水3.骑行前对车子进行全面安全检查...
牛映雪 骑自行车需要注意什么 自行车运动需要注意什么2016-01-29 13:15 -
中老年人跳广场舞的好处有哪些
跳广场舞的好处是1.有利于中老年人心理健康2.有利于中老年人的身体健康。...
跳广场舞的好处 牛映雪 老年人跳广场舞的好处2016-01-29 13:22 -
怎样增重最科学
通过运动的方式增重是最科学的。注意在日常生活中要进行相应的力量练习，科学的膳食补充，不多吃油脂类食物。...
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运动减肥期间在饮食方面需要注意些什么
运动减肥期间在饮食方面需要注意不节食，要注意合理饮食，适量补充蛋白质，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪食物。...
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