冬泳有哪些注意事项

　　冬泳可以一定程度刺激人体的应急反应，从而提高人体免疫力。但在选择冬泳运动前必须要进行相应的适应性练习。

　　冬泳有哪些注意事项

　　牛映雪：大众健身活动当中有一项运动是比较吸引人眼球的就是冬泳。我们可以看到在寒冷的冬季，有些人真的就是赤条条冰水里面进行冬泳训练。

　　这个项目，我们说它对人体的健康是有好处的，特别是我们人体在某种意义上来讲，它需要有一个应激反应的刺激，这个应激反应可以使我们人体的抵抗力叫免疫力，能够很大一部分的提高。

　　那么这个冬泳训练，毫无疑问就可以使我们人体的这个应激反应可以很有效的调动出来，但是它有一个要求就是冬泳爱好者一定是有一定的基础的。

　　比如说我这全年我可能都会用冷水洗浴，他对冷水的感应都是有很好的适应能力。

　　但是从来没有过这种运动经历的人，在选择冬泳的过程当中一定要慎重，因为你的身体健康状况是不是能够适应这么强烈的冷水刺激，这是需要朋友们要特别注意到的一点。

　　所以我们讲冬泳是一项很好的对人体有益的活动，但是在选择这项活动的时候一定要针对自己的情况，在先期进行一个相应的适应性的练习，然后看身体情况已经适应了，再加入这个行列。

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