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长期失眠如何调理
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按摩只是一种调理方法，不一定所有的患者按摩后都能快速入睡，对短暂性或者短期失眠患者来说按摩可能有效。但此类方法应该于坚持，短期内使用此类方法，不一定有效。
患者可通过按摩足底、按摩头部缓解不适症状。第一、按摩足底。先用温水泡脚，然后对足底从轻逐渐加重，从外到中间缓慢重复按摩。
第二、按摩头部。从前额部发际处开始往上，用食指向后反复按摩。
（ 养生 ）
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