怎么预防中风

　　预防中风需要做到

　　1.三高病人要定期监测自己的情况

　　2.养成良好的排便习惯

　　3.合理的饮食

　　4.注意控制自己的情绪

　　5.不要熬夜

　　怎么预防中风

　　马立新：预防中风我们要严控引起中风的危险因素，比如说高血脂、高血糖、高血压、高血液粘稠度，我们要经常监控自己的血压，是不是稳定，有没有波动，血糖的情况怎么样，有没有高。再有血脂，如果出现了血脂的异常，一定要口服降脂的药。再有，如果血液粘稠度高的病人，一定要注意降血脂，还有降低血液粘稠度，这都是我们需要预防的地方。

　　如果有便秘的病人，一定要记住通便很重要，但是不是要用番泻叶或大黄这样的药物去通便，而是通过我们的饮食，还有起居习惯，来改变咱们的排便。像有的人没有一个好的排便习惯，我们就可以培养他一个好的排便习惯，再配合适度的饮食就会非常的好。

　　还有就是高盐饮食一定要避免，我们要吃低盐、低脂的饮食，牛奶可以喝脱脂的牛奶，鸡蛋我们可以每天吃一个，像有的人会说鸡蛋吃鸡蛋黄，高脂不敢吃，它里面还含有卵磷脂，卵磷脂是可以减轻动脉硬化的，所以我们每天吃一个鸡蛋是没有问题的。

　　糖尿病的病人一定要注意，饮食要合理，严格按照糖尿病的饮食去执行可以了。平时就要注意情致要调畅，不要老生气、着急、发火，还有就是少熬夜，一定要起居有常，饮食也是要吃一些温的、热的，最好少吃一些生冷的、寒凉的、肥腻的食品。

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