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我们说睡眠障碍如果是偶然的一次两次，由于比如说改变的一个工作环境，或者是从一个熟悉的地方到一个陌生的地方，偶尔的一两次，那么是可以自愈的。随着你对这个生活环境的适应，可能他这个睡眠障碍就会自愈。但是如果说是你在这个一周当中能够发生三次的睡眠，就是失眠，那这种情况持续一个月以上还不能够自行的缓解，那么就需要到专科就诊，求得专科医生的帮助来解决。
（ 养生 ）
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