白内障手术
8587次
基础代谢率
9206次
减肚子
6874次
马上降血压最好的方法
9244次
脑ct多少钱
5682次
片仔癀的功效
5817次视频内容
在做提肛缩阴运动时，可采取卧位，也可采取坐位或站位，随时随地可做。
具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛，腹部，大腿，臀部均不需用力。
做深呼吸，吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时，肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三次。
在做提肛缩阴操做练习时，要注意，肛门局部感染，痔疮急性发作，肛周脓肿等患者，暂不宜使用。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
0.26万次
时长01:05
mansion88 app ： 姚文静
发布：2020-08-22
0.18万次
时长01:23
mansion88 app ： 姚文静
发布：2020-08-21
0.19万次
时长01:26
mansion88 app ： 姚文静
发布：2020-08-20
0.32万次
时长01:25
mansion88 app ： 姚文静
发布：2020-08-19
0.19万次
时长01:28
mansion88 app ： 姚文静
发布：2020-08-18
