运动对身心健康有哪些好处

2024-12-06 14:50:25 mansion88 app ：陆阿明视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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运动对身心健康有哪些好处?

陆阿明：身心健康其实就是健康的两个最重要的部分，一个就是身体部分的健康，一个就是心理上的健康。身体部分的健康主要是通过构成人体九个系统的功能，处于一个比较良好的状态，我们就说身体健康，那么跟我们健康关系最密切的系统功能，主要是一个我们的循环功能，也就是心血管功能。

第二个就是我们的呼吸功能，第三个就是我们神经系统活动的这样的功能，第四个就是我们的运动系统本身的一些功能，当然我们还有一些正常的人体感觉功能，所以这些功能都非常重要，通过运动都可以增强这些系统的功能能力，从而使我们的健康水平有所增强，就是指身体方面的。

那么从心理方面来讲，因为运动实际上是促进了人和环境自然的一些互动，也可能会增加人与人之间相互接触的这样一些机会，那么使得人际的交往相对变得容易一些，另外当然运动还可以培养一些人的一种意志品质，提高心理的感受能力，从而有利于精神方面的一些放松，提高我们的整体的心理健康水平。

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