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运动过程中适合喝茶吗

mansion88 app :陆阿明 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

运动过程中适合喝茶吗?

陆阿明:一般来说运动中间不太适合喝茶,因为茶中含有咖啡因,那么咖啡因是一种利尿剂,所以它可以促进人体的水分通过肾脏的排泄,所以运动中间如果说喝茶的话,那么它会加快人体水分的丢失,从而造成人体的水平衡的失调,以及电解质的丢失,那么这个对运动本身是不利的。

那么运动中正确的补水方式应该是喝一些含矿物质的白开水,或者是淡盐水,这都可以起到运动中缓解口渴的这样一种作用。

养生

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