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孩子如何正确运动增强体质

mansion88 app :陆阿明 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

孩子如何正确运动增强体质?

陆阿明:这个体质我们是一个综合的概念,实际上体质就是人体的,包括身体的、心理的,和环境的适应的能力的一个综合的一个表现。

所以小孩要提高体质的话,那么我们就要通过运动,是能够有效的来提升这种体质的。那么这个体质方面的运动呢,要求我想主要是有这样的几个方面。第一个就是运动需要全面性,因为体质既然是一个身体方面的表现,那就是全身性的,包括了人体的各个器官,有这个神经系统,有运动系统本身的,有心血管系统的,有呼吸系统的,等等,消化系统,那这些功能都涉及到有一个增强的这样一些过程。

所以由于我们的不同的运动,对这些器官系统的功能的作用,是各有差别的,所以我们应该采用多种运动结合的这样一种方式,那么使得这个运动的这种功效相互重叠,相互弥补,这样才能达到一个有效的增强身体功能的作用。

那么第二方面我们讲体质还放映在心理方面,所以我们家长应该更多的鼓励小孩去参加一些团队性的运动项目。那么这些团队性的运动项目中小孩就可以学会与他人的合作,并且能够通过在运动中区承受失败的这种沮丧,和胜利的这种喜悦。那么在这样运动活动过程中间,通过人与人,跟同伴之间的这种交流合作等等,那么使得小孩的心理健康水平有所上升。

那第三个层面上就是我们说小孩在这个大量参加户外活动的,那么他能够更好的与自然环境的接触,从而提高他的自身的抵抗力、免疫力,和环境这种亲和力,那么通过这第三方面的运动的结合,这三个方面的功能都增强了,那么小孩的体质水平也就增强了。

养生

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