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不同季节的运动需要注意什么?
陆阿明：一年四季由于环境温度的变化和整个季节的变化，那么我们在运动的时候大概注意这么几个要点。我们说春至的时候是万物复苏的时候，这个时候我们人体从冬季相对的活动量比较少的这种状态进入春季以后，那么我们在运动的时候我们要注意这样几个问题，一个就是我们任何运动的开始或者说任何运动的进行，我们都要逐渐的逐渐的去增大，而不是一下子进行大强度的或者强度比较大的这种运动。
第二个就是说从春季开始了以后，我们人体从冬季往夏季走的这个过程中间，往往人的抵抗力相对来说是比较弱的，那么在这个时期我们的锻炼要注意各种各样其他运动方面的基本卫生，比如说我们做好一些准备活动，运动以后的整理运动，包括预防感冒等等这些问题，我们需要在运动的时候做好这方面的问题。夏季的时候天气一般比较热，这个时候人体的功能活动应该说进入了一个比较旺盛时期，这个时候我们可以进行一些比较大强度的运动，但是夏季运动的时候我们要注意一些，不要运动过量以后导致过多的劳累或者疲劳等等这些问题，我们是需要注意这方面问题。
进入秋季以后我们的活动量要开始逐渐的适当的减少，同时要注意一些营养方面的支持，为人体进入冬季以后正常的生理活动，需要积累一点正常的能量方面的需要，对于冬季我们因为整个环境温度的下降，人体相对的机能状态也进入了一个功能水平比较低的这种状态，那么这个时候我们的运动量要开始相对要小一些，总共的运动活动量相对可以少一些，同时在运动过程中间我们注意一些抗寒的保暖的这样一些作用。另外在这个阶段要加强运动以后营养的维持。
（ 养生 ）
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