苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。
老年痴呆也受遗传因素影响,可以主要做两类运动,一类是有氧运动可以增加血液循环,另一类是稍微复杂的有一定技巧的运动,比如太极拳等。
哪些运动有效预防老年痴呆症
陆阿明:老年痴呆实际上是大脑的一种退心性病变,也叫阿尔茨海默病。那么这种病实质上就是表现为神经细胞的萎缩,导致记忆力的衰退。
这种情况随着年龄的增长,在遗传因素影响以及其他一些因素影响下会产生这样一种疾病,那么在运动预防方面主要还是做两类运动,一个就是我们经常提的所谓的有氧运动。
有氧运动因为它的好处,它可以增加神经系统的血液循环血液供应,第二个有氧运动可以体内建立起抗氧化系统,消除自由基对大脑损伤的作用。
那么这是一类运动,有氧运动我们可以采用的方式,包括跑步快走游泳跳绳健身操各种各样的舞蹈等等都是有氧运动。第二类就是可以做一些稍微复杂的,要求有一定技巧性的运动,比如说我们做做太极拳运动,现在研究已经表明太极拳运动对于保持神经系统大脑的正常功能有着非常大的好处。
本篇文章版权归淮安民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。
颈椎病人可以选择吃的中药有三棱、莪竹、苏木、姜黄、葛根、柴胡、白芷、川断、桑寄生...
杜琳中医认为淋巴癌是叫做石疽,中医药治疗淋巴癌也是有很好的效果的,中医主要是通过辨证...
储真真工作压力大,导致失眠,可提高自己业务能力,或者换一个自己干起来游刃有余的工作。...
张东糖尿病肾病的患者运动时,应选择心率在适当范围内运动,即170-患者年龄,整体的百...
高思华中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量,从而加强腰脊柱的支撑能力,缓解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身运动时,要依据不同的运动项目选择相应的服装和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治疗后遗症可能有:1.口干,2.皮肤皮下的纤维化,颈部皮肤变差,3.出现放...
孙艳婚心理产生一般和以下几个因素有关:1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.环境因素...
梁红小的肿瘤并且没有任何临床症状就完全可以暂时不用治疗,做一个动态的观察;观察以后发...
贾桂军颈肩痛在临床上一般指颈椎病,而肩周炎指 是肩关节周围组织炎,这两个病是不一样的。问题...
马立新