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陆阿明

陆阿明

苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。

运动对身心健康有哪些好处

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  身心健康包括身体和心理健康,通过运动可增强循环系统,呼吸系统和神经等系统功能,心理上通过人与自然环境互动交往提高了心理健康。

  运动对身心健康有哪些好处

  陆阿明:身心健康其实就是健康的两个最重要的部分。

  一个就是身体部分的健康,一个就是心理上的健康。身体部分的健康主要是通过构成人体九个系统的功能,处于一个比较良好的状态,我们就说身体健康,那么跟我们健康关系最密切的系统功能,主要是一个我们的循环功能,也就是心血管功能。

  第二个就是我们的呼吸功能,第三个就是我们神经系统活动的这样的功能。

  第四个就是我们的运动系统本身的一些功能,当然我们还有一些正常的人体感觉功能,所以这些功能都非常重要,通过运动都可以增强这些系统的功能能力,从而使我们的健康水平有所增强,就是指身体方面的。

  那么从心理方面来讲,因为运动实际上是促进了人和环境自然的一些互动,也可能会增加人与人之间相互接触的这样一些机会。

  那么使得人际的交往相对变得容易一些,另外当然运动还可以培养一些人的一种意志品质,提高心理的感受能力,从而有利于精神方面的一些放松,提高我们的整体的心理健康水平。

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